Diétás tippek az ünnepekre!

12/05/2015 Marianna Jackson 0

Ahhoz, hogy elkerüljük az ünnepek alatti súlygyarapodást,  a Body ‘n’ Soul Wellness Academy életmód tanácsadói az alábbi diétás tippekkel szolgálnak kedves olvasóinknak: 1. Forró levessel […]

Nemzetközi Jóga Nap

06/14/2015 Marianna Jackson 0

2015. június 21. Nemzetközi Jóga Nap. Ragadd hát meg a törölköződet és a torna szőnyegedet, és állj készen egy kis jógázásra. Ms. Sushma Swaraj, indiai […]

Amerikai fitness diplomák!

04/29/2015 Marianna Jackson 0

Azok, akik korábban olvasgatták fitness-wellness cikkeinket láthatják, hogy rovatunk új elnevezést kapott. Ennek oka pedig az, hogy a Body ‘n’ Soul Wellness Academy tanárai is […]

Az Omega 3 jelentősége

06/24/2014 marianna szoke 0

Az Omega 3 zsírsav nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, ha szeretnénk magunkat egészségesnek tudni. Az élettani hatásai a következők: nélkülözhetetlen a szervezetünk egészséges sejtműködéséhez testünk […]

Hogyan válasszunk zsírégetőt?

05/23/2014 marianna szoke 0

A megfelelő diéta alapszabályai továbbra sem változtak, kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetbe, mint amennyit elégetünk. Egyszerűnek tűnik, de sajnos keveseknek sikerül betartani. Viszont ha […]

A Glutamin és a BCAA

05/05/2014 marianna szoke 0

A Glutamin Az L-Glutamin az egyik legalapabb aminosav, amelyet tekinthetünk minden amino „anyjának” is. Rengeteg mindenből előállítható, például vanilból, izoleucinból vagy akár glutaminsavból. Stresszhelyzetben vagy […]

Diéta vagy Fogyókúra?

04/15/2014 marianna szoke 0

Diéta vagy Fogyókúra? Sokan mikor meghallják a diéta szót, egyből a fogyókúra jut eszükbe. Pedig a kettőnek csak annyi köze van egymáshoz, hogy mind a […]

A túledzettség jelei

02/26/2014 marianna szoke 0

Te is azok közé tartozol, akik imádják a fitness-t, napi szinten ellátogatsz és keményen edzel a teremben, leizzadod a kilókat, és igyekszel maximális kondícióban tartani […]

Tippek étvágycsökkentéshez

02/03/2014 marianna szoke 0

Kérdés: Állandóan éhes vagyok. Van valami javaslatod hogyan tudnám csökkenteni az étvágyamat?   Válasz: Az étvágyunk több mindentől is függ. Szerepet játszanak benne az emésztés, […]

Kismamák a fitness teremben

10/16/2013 marianna szoke 0

A babavárás gyönyörű dolog, sok kismama azonban nem akar vagy nem mer menni edzőterembe, még azok is, akik korábban rendszeresen edzettek. Egy kismamákra szakosodott edző […]

Veszélyes édesítőszerek

08/04/2013 marianna szoke 0

Amerikai tudósok állatkísérletekkel bebizonyították, hogy az édesítőszerek fogyasztása jelentős mértékben növeli az étvágyat. A kísérletben résztvevő állatok azon csoportja, akik normál, azaz cukros ételt fogyasztottak, […]

A pihentető alvás

07/08/2013 marianna szoke 0

Nem csupán azért érdemes egy forró fürdővel vagy zuhannyal befejezni a napot, mert nagyon jól esik, hanem, mert testhőmérsékletünk már az elalvást megelőzően csökkenni kezd […]

Élet a Fitness mögött

05/24/2013 marianna szoke 0

Az Egyesült Államok telítve van nagyszerű személyi edzőkkel, fitness trénerekkel. Mindenkinek megvan a saját stílusa, és programja, amit követ és ajánl vendégeinek. Személyi edzőként, és […]

MÉREGTELENÍTÉS KÖNNYEDÉN

04/28/2013 marianna szoke 0

A gyümölcs- és zöldségnap kevés előkészületet igényel, bárki bármikor nekifoghat. Mivel sokkal kevésbé terheli meg a szervezetet, mint az elhúzódó böjt – a megvonási tünetek […]