Mennyi testmozgásra van szükségünk?
Az Amerikai államok egészségügyi szervezeti az alábbiak szerint sorolják be az ajánlott mozgásprogramot: Aerobic tevékenyés. Egy héten minimum 150 perces közepesen erős , vagy 75 […]
súlyzós
A legjobb éjszakai snack
Az állandó kérdés: “mikor fogyasszak proteint, hogy az hatékonyan beépüljön az izmaimba? A Journal of Nutrition tanulmánya szerint az éjszaka – lefekvés előtt – fogyasztott […]
Légy fitt, egészséges és magabiztos!
A hölgyek egy része tartózkodik a fitness termektől, a nehéz súlyokkal való gyakorlatoktól. Kutatások azonban bebizonyították, hogy egy kondi termi – gépekkel történő – edzést […]
Fitness Kérdések – Válaszok
Kérdés: Az utóbbi időszakban a súlyzós edzéseket részesítem előnyben a kardio helyett. A fogyásom azonban stagnál, és nem tudom ennek mi az oka. Nem igazán […]