Mennyi testmozgásra van szükségünk?

0

Az Amerikai államok egészségügyi szervezeti az alábbiak szerint sorolják be az ajánlott mozgásprogramot: Aerobic tevékenyés. Egy héten minimum 150 perces közepesen erős , vagy 75 […]

A legjobb éjszakai snack

0

Az állandó kérdés: “mikor fogyasszak proteint, hogy az hatékonyan beépüljön az izmaimba? A Journal of Nutrition tanulmánya szerint az éjszaka – lefekvés előtt – fogyasztott […]

Légy fitt, egészséges és magabiztos!

0

A hölgyek egy része tartózkodik a fitness termektől, a nehéz súlyokkal való gyakorlatoktól. Kutatások azonban bebizonyították, hogy egy kondi termi – gépekkel történő – edzést […]

Fitness Kérdések – Válaszok

0

Kérdés: Az utóbbi időszakban a súlyzós edzéseket részesítem előnyben a kardio helyett. A fogyásom azonban stagnál, és nem tudom ennek mi az oka. Nem igazán […]