A szénhidrátszegény diéta nem olyan egészséges, mint ahogy gondolnád!
A “low carb diet” sokféle formában jelenik meg, az Atkins diétától kezdve, a paleo diétáig, vagy a mostanában divatos keto diétáig. Kutatások azonban bebizonyitották, hogy […]
Fehérje
Ünnepi finomságok házilag!
A húsvéti asztalról a finom sonka és tojásos ételek mellől nem hiányozhat a húsvéti kalács sem, amit én most mákos töltelékkel készítettem el. Díszítsük fel […]
A legjobb éjszakai snack
Az állandó kérdés: “mikor fogyasszak proteint, hogy az hatékonyan beépüljön az izmaimba? A Journal of Nutrition tanulmánya szerint az éjszaka – lefekvés előtt – fogyasztott […]
Finom és hatásos fehérje alternatíva az izmaidnak!
A mogyoró teljes értékű energia forrás, üres kalóriák nélkül. Tele vitaminokkal, és ásványi anyagokkal, ez az apró és finom “snack” nagyszerű alternatívát nyújt a fehérje […]
Táplálék kiegészítők – Protein készítmények
Protein/fehérje por Tévhitek és gyakori kérdések: A protein por az valami szteroid? Csak felfújatod magad vele! Műizmaid lesznek. Tönkreteszi a veséd/májad/szervezeted/immunrendszered…stb. Valóság: Proteinre mindenkinek […]