Fiatalitó ételek

Mindannyian igyekszünk napi szinten jó formában maradni, és miközben próbáljuk jól is érezni magunkat, küzdünk az arcunkon megjelenő ráncokkal, vékony – töredező hajjal, kivörösödő bőrrel, és egyéb bőrproblémákkal. 

A megfelelő, és helyes táplálkozás azonban ebben az esetben is a segitségünkre lehet, hiszen számtalan kitűnő étel létezik, amelyek támogatják bőrünk fiatalságát, a szép, és fénylő hajat, és egészséges körmöket. Az alábbiakban összeállitottuk a mi kedvenceinket, amelyek jól ismertek a szépségápolásban. 

ACAI BERRIES 

Ez a fantasztikus gyümölcs jobban támogatja szépségünket, mint a legdrágább arckrémek. Antioxidáns tartalma segit helyreállitani bőrünk rugalmasságát, és feszességét. Magnézium tartalma pedig hidratálva tartja a bőrt, és csökkenti az arcon megjelenő vörös foltokat. 

Finom smoothie recept: 1 zacskó fagyasztott acai püré, fél banán, fél pohár eper, 1 pohár tej vagy növényi tej összemixelve.  Magas C vitamin tartalmának köszönhetően segiti a bőr kollagén termelését. 
 

CHIA MAGOK 

Az apró kis chia magok hihetetlen magas mennyiségű Omega 3-at tartalmaznak, segitik a haj növekedését, és fényességét. Szintén tartalmaznak magnéziumot, és kálciumot is.

Izletes chia puding receptje: 3 ek. Chia mag, 1 pohár tej vagy növényi tej, fél ek.méz vagy juharszirup. Összekeverjük, majd hűtőben pihentetjük minimum 2 órán keresztül, de még jobb egy teljes éjszakára. Fogyasztás előtt megszórhatjuk friss gyümölcsökkel, mint eper, málna, áfonya. 

 

 

KELKÁPOSZTA 

A kelkáposzta leveleinek fogyasztása segiti megszüntetni a karikákat a szemek alatt, fogyasztásukkor még az ajánlott 8 órai alvásra sincs szükségünk a fiatalos tekintetért. Magas K vitamin tartalmának köszönhetően felpezsditi a vérkeringést a szemek környékén, és kiüriti a felhalmozódott folyadékot a szemek körül – amelyek a karikákat okozzák. 

Finom saláta recept: 2 nagy bögre vágott kelképoszta, fél felszeletelt alma, 1 ek. száritott áfonya. Összekeverjük, és megöntözzük citromos oliva olajos öntettel. 

A vitamint, és C vitamint is tartalmaz a saláta, támogatva a szemeink körüli bőr szépségét.

 

 

AVOKÁDO

Nem csak finom, de nagyon hasznos gyümölcs is, segiti fenntartani az egészséges diétát, támogatja arcbőrünk szépségét. Az avokádóban lévő lutein ujjáépiti a károsodott bőrsejteket, amelyek a ráncokat okozzák. Megóvja továbbá bőrünket a káros UV sugárzástól, puhává, és fiatalossá varázsolja arcbőrünket.  

Avokádó toast: Egy fél avokádót összetörünk és friss piritósra kenyjük. Ha szeretjük készithetünk guacamole-t is.

 

CUCUMBER

A spa szalonok nem véletlenül helyeznek el uborka darabokat a vendégek részére kinált vizben. Az uborka bőrre gyakorolt pozitiv hatása közsimert, azonnal lenyugtatja az irritált bőrt, azt selymessé, és rugalmassá varázsolja. 

Antioxidáns valamint flavonoid tartalma csökkenti a bőr vörösségét, segit a rosacea ellen is. Kitűnő hatása van a ráncok ellen. 

Uborka darabkák az ivóvizben: 4-6 szelet uborka 2 dl vizben elhyelezve frissé, és vitamindússá teszi azt.

 

 

 

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.