Hogyan válasszunk zsírégetőt?

A megfelelő diéta alapszabályai továbbra sem változtak, kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetbe, mint amennyit elégetünk. Egyszerűnek tűnik, de sajnos keveseknek sikerül betartani. Viszont ha meg van a megfelelő étrend, a mozgás és legfőképp a kitartás, de szeretnénk még valamivel serkenteni a fogyást, jön megint a tanácstalanság, milyen zsírégetőt válasszunk?

Két főbb csoportja a zsírégetőknek:
Termogén hatóanyagokat tartalmazó, stimulánsokra épülő termékek, melyek:

  • stimulálják az testhőt termelő központokat, így fokozva az anyagcserét, a zsírfelhasználást
  • stimulálják az energiaszintet
  • stimulálják az edzéskedvet, javítják a koncentrációt
  • kisebb súlyfelesleg (8-10kg is) csökkentését tudják támogatni megfelelően
  • testkompozíció optimalizáláshoz ideális
  • 2-3 hónapig fogyaszthatjuk kúraszerűen, lefekvés előtt 5 órával már ne fogyasszuk

Lipotróp és metabolikus hatóanyagok, stimuláns mentes működéssel, melyek

  • a zsír felhasználást javítják
  • gátolják a zsírok lerakódását, befolyásolva a szénhidrát anyagcserét
  • növelik a vízhajtást
  • javítják az emésztést, segítik a méregtelenítést
  • nagyobb súlyfelesleg (10kg felett), túlsúly esetén is képesek támogatni a célok elérését
  • fogyókúra hosszútávú kiegészítője lehet, étkezések előtt fogyasztható

Ha kiválasztottuk a számunkra megfelelőt, akkor hogyan is alkalmazzuk?

Termogén zsírégetőknél:

  • L-carnitine + Chrome (edzés előtt 20-30 perccel)
  • Termogenetikus zsírégető (reggel és kora délután étkezés előtt kb. fél órával)

Magas vérnyomás esetén vagy a másik csoport esetén:

  • L-carnitine+Chrome (edzés előtt 20-30 perccel)
  • Lipotróp és metabolikus anyagokat tartalmazó készítmények (reggel 1-2 kapszula és lefekvés előtt 1-2 kapszula, edzés napokon a második adag fél órával edzés előtt)

De minden esetben fel van tüntetve a csomagoláson az adott termékhez a felhasználási javaslat.

Melyek a zsírégetők főbb összetevői?

Zöld tea: (2-5% koffein tartalommal) összetett, természetes formula, erős antioxidáns hatás természetes koffein tartalommal segíti a kalória felhasználást, energizál és csökkenti az étvágyat.

Koffein: hő termelő alkaloid, zsírszövetből képes mobilizálni a zsírmolekulákat, így növelve a fizikai teljesítményt és a mentális fókuszt (koncentrációt). 400mg napi dózist ne lépjük túl.

Máté tea kivonat: alternatív koffein forrásként növeli az energia szintet és kiváló antioxidáns is, így segíti a gyorsabb regenerálást, ami a kimerítő testmozgások után nagyon fontos. 196 féle hasznos összetevőt tartalmaz.

Szinefrin: a keserűnarancs héj kivonat, aktív összetevője egy olyan receptort stimulál, amely csökkenti a zsírszövetet és fokozza a hő termelést a szervezeten belül.

Kola dió: alternatív koffein forrásként energizál, mellette csökkenti az étvágyat és segíti a felesleges szöveti folyadékot, azaz vízhajtást is segíti.

Fehérfűzfa kéreg: legtöbben fájdalom csillapítóként ismerik, emellett képes növelni a koffein hatását is.

CLA: a konjugált linolsav (Omega-6) a vércukorszintet és a vér koleszterin szintjét csökkenti, valamint fokozza az anyagcserét. Segít megőrizni az izomtömeget a diéta alatt, és a zsírsejtek méretének csökkenéséhez is hozzájárulhat.

HCA: Hidroxi-citromsav, a Carcinia Cambogia gyümölcs kivonata, amely növeli a szerotonin szintet és így támogatja a zsír felhasználását a Szénhidrátok helyett.

Kitozán: nem emészthető állati eredetű összetettszénhidrát, normalizálja a koleszterin szintet és képes magához kötni a zsírmolekulákat mielőtt azok felszívódnának.

Króm: ez felel a vércukorszint szabályozásáért. A krómnak köszönhetően a szervezet jóval kevesebbet raktároz el a feleslegből. Stabilizálja az energia szintet, támogatja az edzés utáni regenerációt.

Rostok (Inulin): csökkenti az étvágyat, a telítettség érzetet képes elnyújtani.

Zöld kávé: magas antioxidáns alacsony koffein (3%) tartalom jellemzi, növeli a zsírok oxidációját (zsírégetés) és javítja az anyagcserét.

L-karnitin: egyik kategóriába sem fér be igazán, hiszen a mozgás hatására képes javítani a szervezet energia szintjét, amit a zsírtartalékok mobilizálásával ér el.

A legfontosabb dolgok:

  • Ne higgyünk az internetes reklámoknak, hogy ha azt a bogyót esszük, akkor lefogyunk, ugyanis megfelelő étrend hiányában szedhetünk akármit, nem fog használni.
  • Lefekvés előtt ne használjunk termogén zsírégetőket, mert a koffein tartalma miatt zavartabban tudunk aludni.
  • Csak Európailag bevizsgált és elismert zsírégetők közül válasszunk.
  • Olvassunk utána az adott terméknek több oldalon, vagy kérjük ki a szakértők tanácsát választás előtt.
  • Fogyasszunk mindig bő folyadékot, ugyanis az összetevők végett vízhajtó hatása is van.
  • Amíg a kúra tart ne csaljunk, illetve ha nem indul meg egyből a fogyás, ne essünk kétségbe, a zsírréteg se 2-3 nap alatt megy fel az emberre.

Varga László

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*